Меняется не только работа
Смена профессии может оказаться болезненным процессом. Американский психолог Эрик Эриксон в середине XX века описал идентичность как ощущение неизменности собственной личности при перемене обстоятельств. Ученый ввел понятие «кризис идентичности»: неустойчивость идентичности приводит к сомнениям в себе.
Психолог Джеймс Марсиа в 1966 году развил идею Э. Эриксона, описав четыре состояния идентичности. Первое: человек искал и выбрал профессию сам. Второе: всё еще ищет. Третье: принял чужой выбор, например, пошел по стопам родителей. Четвертое: не искал и ничего не выбрал. Смена профессии сильнее всего ломает тех, чья идентичность держится на чужом решении.
Важно не попасть в "ловушку гибкости". Допустим, человек определяет себя не через профессию, а через набор навыков. Но если эти навыки можно перекомпоновать под любой заказ, человеку не на что опереться. Он легко переходит с места на место, но не может ответить на вопрос: чего хочет он сам?
Л. Овчаренко сравнивает идентичность с мозаикой: она складывается из профессии, ценностей, отношений, привычек, интересов. Если все эти компоненты связывает нечто общее, их можно заменить — мозаика не развалится. Инженер может стать преподавателем, затем создать собственный проект — и на каждом этапе руководствоваться одними ценностями. Американский психолог Марк Савикас предлагает считать карьеру автобиографическим романом: должности меняются, сюжет остается; очередная смена места работы добавляет в роман новую главу.
По мнению Е. Витчак, мы привыкли считать главной проблемой профессионального перехода нехватку знаний, но на деле нам чаще мешают страхи. Первый — потерять статус: вчера к тебе шли за экспертным советом, а сегодня ты оказался в роли новичка. Второй страх — обесценить прожитые годы: «Зачем тогда было все это?» Третий, самый глубокий страх — потерять себя, ведь для многих профессия — первый ответ на вопрос «кто ты?».
По вышеназванным причинам переходу из одной области в другую, как правило, сопротивляются сильные специалисты. «Чем лучше у тебя получается старое, тем дороже обходится переход к новому», — формулирует Е. Витчак. Руководителям стоит помнить об этом: отказываясь осваивать новую роль, опытный сотрудник не просто упрямится — он защищает собственную идентичность.
Л. Овчаренко отмечает: кризис самоидентичности часто принимают за выгорание — в обоих случаях человек чувствует тоску, усталость, потерю интереса к жизни. Но выгорание связано прежде всего с работой: ее содержанием, организацией, чрезмерной нагрузкой, постоянным давлением, отсутствием отдачи от усилий. А кризис самоидентичности затрагивает представление о себе. Отпуск или смена проекта ненадолго помогут, но проблемы не решат. Поэтому затяжное ощущение пустоты после смены профессии — повод обратиться к специалисту. Разрушение привычной идентичности может спровоцировать тяжелую клиническую депрессию. Причем, как отмечает Л. Овчаренко, в зоне особого риска — мужчины: их самооценка традиционно сильнее привязана к профессиональному статусу и роли «кормильца».
Данные исследований это подтверждают. Крупный международный метаанализ, опубликованный в 2022 году в International Journal of Occupational Safety and Ergonomics, выявил связь безработицы с депрессивными симптомами: у безработных мужчин шансы таких симптомов были в 2,3 раза выше, чем у работающих, у женщин — в 1,6 раза. Карстен Пол и Клаус Мозер в метаанализе, опубликованном в Journal of Vocational Behavior, также отмечали: мужчины психологически тяжелее переносят безработицу.